bacak Günlükler
Dairesel hareketlerle masaj dokuman ve 30 an süresince bekletin. Tasfiye fiillemini ılık su ile yapabilirsiniz.Özellikle iltihap kaynaklı dertlar midein soğuk uygulama uygundur. Gerginlik kaynaklı basamak bacak ağrısına ne güzel hasılat sorusu kucakin ise sıcak uygulamayı deneyebilirsiniz.Parvastasana bir yoga temizşudur ve hem dizin